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经期这五件事可放心做
发表日期:2012-8-18 16:16:00 出处:未知 作者:未知 发布人:www 已被访问 491

 

 

女性在月经期这个特殊的时期,往往非常小心谨慎。其实由于月经期人体激素调节的结果,有些事情在生理期进行会有翻倍的效果。

中医提示您,女性在月经期可以进以下吃甜食等以下五项行为:

第一件事:尽情吃甜食

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期,冰淇淋、多纳圈、水果糖等易发胖的食物也可以被绿灯放行。

因为在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢。在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%;在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成;当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常了。

第二件事:做补水面膜

在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人。

另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑。

第三件事:喝碳酸饮料

由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%。可平时我们害怕碳酸饮料会让身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙,因此不敢多喝。但是,在月经期适当喝些碳酸饮料,基本不用担心发胖和缺钙等问题。

因为在月经期你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素,也会保护钙元素的流失,而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择。

第四件事:读本好书

医学研究发现,在月经期,你的记忆力有显着提高,思辨能力也比平时更强。更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多。

第五件事:每天睡够9小时

医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分。既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受。月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮,随后光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月。

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 相关评论:



Medford
(2017-4-16 17:02:00) [5.188.211.]

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Teiya
(2017-4-14 12:45:00) [5.188.211.]

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Mateen
(2017-3-30 12:45:00) [46.161.14.]

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 发表评论:共有 3 条评论

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