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3分钟瘦1cm 瘦手臂小动作 零辅助显奇效
发表日期:2012-8-18 16:01:00 出处:未知 作者:未知 发布人:www 已被访问 488

 

 

减肥方法后屈伸瘦手臂法

  方法简介:双腿并拢跪坐在地面上,双手伸直在背后交握,腰背挺直眼睛直视前方,然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘,保持住,然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直,吸气,向后向上尽量抬起你的双手臂,保持姿势停留。

  减肥原理双手在身后交握的时候能够扭转到手臂的肌肉,帮助肌肉增加活力,并且扭动你的手臂肌肉有助于让肌肉恢复年轻状态,击退松弛。屈肘以及伸直向上的动作能够帮助加强紧致肌肉,达到紧致拜拜肉的效果。

  所需时间:每个动作坚持5个呼吸,重复20次,共两个动作。时间为3分钟。

  测试效果:3分钟之后手臂围减了1cm!

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