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酸奶红糖水减肥食谱
发表日期:2012/8/16 15:38:00 出处:未知 作者:未知 发布人:www 已被访问 637

夏天减肥有什么方法是又快又有效的呢?今天小编要给大家介绍一款酸奶红糖水,让你吃得营养瘦得健康。

由于红糖没有经过过多的加工,内含了大量甘蔗的营养成分,这些成分很容易被人体消化。每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

酸奶内含大量的活性乳酸菌,有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。经常喝酸奶会对减肥十分有帮助。

酸奶红糖水

材料:酸奶、红糖块;

做法:把酸奶和红糖一并放入锅里,然后加入适量的清水烧开即可(如果糖水里的红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀)。

建议一天喝三次,每次喝一杯,在饭前或饭后饮用。

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