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教你怎么吃粽子能减肥
发表日期:2012-8-16 15:37:00 出处:未知 作者:未知 发布人:www 已被访问 509

一年一度的端午节即将到来,很多在这个时候进行减肥的女性朋友们都会担心,粽子如此多油多脂肪,是在想吃该怎么办呢?今天小编就教大家怎么吃粽子才能不发胖!

在减肥期间的美人们想要吃粽子,小编建议大家尽量避免进食肉粽,可以选择素棕下手。素棕又分成白棕、谷棕、薯棕、豆棕、沙棕等。

白棕是以单纯的白糯米制作而成的粽子,它不含任何配料,是一种原汁原味的粽子。这类型的粽子所含的卡路里相当低,每一百克里仅含150卡路里。普通的一个素棕可以让人有7、8分的饱足感。想要吃粽子的美人们不妨可以尝试一下!

谷棕和薯棕是以五谷杂粮和红薯制作而成的粽子,这类粽子含有大量的纤维,相比其他粽子,它比较容易被消化。谷棕和薯棕的卡路里也不高,每一百克里含有200-220卡路里。

豆棕和沙棕顾名思义就是以红豆、豆沙、莲蓉等素食材料制作而成的粽子。豆棕和沙棕每一百克里含有220-260卡路里,也是非常适合减肥人士进食的一类粽子。

小编在此要提醒大家,虽然以上粽子相对肉粽来说卡路里要少很多,但是大家也不能肆无忌惮的吃,小心消化不良影响肠胃功能!

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