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黄金3分钟”误导还是科学
发表日期:2012/8/16 14:40:00 出处:未知 作者:未知 发布人:www 已被访问 309
3分钟,能做些什么?一边吃早餐一边在路边等公交车;工作累了,起身到窗边眺望一下远方,活动活动筋骨;忙里偷闲,发条微博……生活中太多微不足道的3分钟,谁也不会在意。现在科学家找到了几个“黄金3分钟”,据说,只要你充分地利用了这些3分钟,就可以轻松收获健康。这些“黄金3分钟”靠谱吗?专家为你解读。

  吃热喝冷间隔3分钟

  高血压患者的“金科玉律”


  吃完热菜后,如果立即大量饮用冰水,会导致血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压较高的人来说尤其危险。所以,短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴,也要间隔3分钟以上,这样可以减少伤害。

  刚刚吃完热气腾腾的火锅,立马就大口喝起冰镇的冷饮,忽冷忽热,对胃的伤害很大,这点我们都知道。可是,对于高血压病人来说,就不仅仅是伤胃了,还可能造成生命危险。

  “吃完热菜后胃肠道系统扩张,立即喝大量冷饮,本来温暖的胃,突然受到冷饮刺激,是很难适应的,必然会导致一系列不良反应。此时血管会迅速收缩,胃液分泌改变,不仅对消化不好,而且扩张的血管急剧收缩,会导致血压增高,出现头晕、恶心等症状,对高血压患者来说是很危险的。因此,吃完热的,停顿一下再喝冷饮是完全正确的。”南京鼓楼医院心脏科主任医师徐标解释道。

  徐标指出,夏天,很多高血压病人从温度很高的室外直接进入空调房间,这也是很危险的。“这就好比一个戴了眼罩的人,突然拿掉眼罩,直接暴露在光线很强的环境里,此时他的眼睛是很难适应的。”因此,夏秋之交,也是高血压病的高发期,天气突然转凉,人还没从炎热的环境中调整过来,一时还难以适应。高血压患者要逐步地,一点一点地调整,去适应新的环境。

  夏季,为了贪图凉快,有些人在出汗后便用冷水洗头冲凉,这样也是有害的。人在高温状态下血管扩张,突然用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头痛、头晕、眼前发黑、